CALENDAR

VOX POPULI

STIATI CA...

RETETE

METEO

DIVERTISMENT

SANATATE
PAGINA SPIRITUALA
PENTRU DUMNEAVOASTRA, DOAMNA.

Pagina de intrare VITAMINE & MINERALE 


Inapoi la retete


CONTINUTUL IN VITAMINE SI MINERALE AL ALIMENTELOR
Valori, mg. pentru 100 gr/ aliment


VITAMINE
Aliment A B1 B2 C PP1
Lapte si derivate
Lapte de vacă 0,06 0,06 0,04 0,2 0,2
Lapte bătut integral 0,06 0,06 0,04 0,2 0,2
Iaurt slab - 0,05 0,2 - 0,2
Brânză slabă de vacă - 0,03 0,25 1,5 0,5
Carne și derivate
Carne slabă de vacă - 0,15 0,25 0,5 6
Carne semigrasă de vacă - 0,15 0,25 0,5 6
Carne slabă de vițel - 0,15 0,3 1 5
Carne slabă de porc - 0,75 0,2 0,5 5
Carne slabă de găină - 0,18 0,2 7 -
Limbă de bovine - 0,2 0,2 12 6
Suncă presată - 0,9 0,2 - 7
Parizer, crenvurst, polonez 0,2 0,2 0,2 - 6
Peste - crap 0,34 0,1 0,15 1 -
Ouă - albuș - - 0,33 0,1 -
1 ou găină 0,23 0,6 0,35 0,15 -
Legume
Andive 1,8 0,06 0,11 12 0,4
Ardei gras verde 0,17 0,04 0,05 16,2 0,9
Cartofi noi - 0,03 - 11 -
Cartofi maturi 0,03 0,1 0,05 16 1
Ceapă verde 6 - - 65 -
Ceapă uscată 0,03 0,05 0,04 6 0,2
Conopidă 0,04 0,1 0,1 60 0,6
Ciuperci - 0,1 0,4 4 -
Dovlecei - - - 10 -
Lobodă 2,8 - - 37 -
Mazăre verde boabe 1,1 0,25 0,16 28 2,5
Mărar frunze - - - - -
Morcov 7,9 0,05 0,06 - 0,5
Pătrunjel frunze 10,8 0,15 0,03 150 1
Pătlăgele roșii 0,2 0,04 0,04 26 0,5
Spanac 3,2 0,11 0,2 73 0,6
Sparanghel 0,6 0,17 0,17 33 1,3
Varză albă 0,3 0,07 0,05 43 0,3
Varză roșie - - - 50 -
MINERALE
Na K Ca Mg Fe Cu P
 
50 160 125 12 0,05 0,07 90
50 160 125 12 0,05 - 90
50 160 125 12 0,05 - 90
30 120 164 25 0,4 - 150
 
70 350 11 25 4 0,05 230
70 350 10 25 3,5 - 205
110 360 12 25 2,4 0,1 214
65 330 10 25 - 0,1 -
85 350 10 - - - -
246 238 12 - - - 180
120 - 22 - 2 - 134
1000 - - - - - -
80 300 35 25 1,5 - 250
180 150 5 10 0,1 - 35
65 70 30 6 1,4 - 110
 
18 400 104 13 - - 38
- 186 8 - 0,6 - 25
13 550 - - - - 45
20 510 9 27 1 0,164 27
20 270 40 30 1 - 45
25 130 34 8 1 - 45
40 120 25 17 1 0,14 60
12 470 3 14 4,5 - 135
15 300 40 8 0,4 - 20
30 211 - - - - -
15 340 25 40 2 0,23 100
- - - - - - -
100 220 50 15 1 0,111 40
- - - - - - -
25 310 15 20 0,6 0,097 30
70 700 75 57 3 0,197 55
17 160 13 10 13 11 35
30 400 72 70 1,5 0,099 60
32 250 55 17 2 - 32

RETINETI: nici o masã fãrã alimente crude (legume sau fructe).
Inceputul paginii.

HOME                                                                                                                                                                       Inceputul paginii


Inainte de plecare
 click aici pentru  
o intrebare scurta
   adresata dvs.    


Sfarsit pagina

Free Web Hosting